Personlig tränare & coach

Investera i
din hälsa


Personlig träning, onlinecoaching och grupp- & företagsträning – upplagt efter dina mål, din vardag och dina förutsättningar. I Kristianstad eller digitalt, där du är.

Cilla i träningskläder håller ett träfat med frukt i ett mörkt kök

Träna med mig

Health is wealth

Jag heter Cilla och är personlig tränare och coach inom träning och kost sedan många år tillbaka. Av egen erfarenhet vet jag hur mycket träning, kost och ett starkt mindset kan förändra både kroppen och livet. Som coach är jag engagerad, rak och personlig – och trygghet kommer alltid först.

01

Ett upplägg för just dig

Träningen utgår från dina mål och din vardag – inga onödiga förbud eller orimliga krav.

02

På plats eller online

Träna tillsammans i Kristianstad, få coachning digitalt eller kombinera båda.

03

Säker och effektiv träning

Rätt teknik och genomtänkt progression minskar skaderisken och ger resultat som håller.

04

Stöd hela vägen

Regelbundna avstämningar och nya utmaningar som håller motivationen uppe.

Det här erbjuder jag

Välj din väg


Cilla instruerar en kund i benpressen under ett PT-pass

Personlig träning

Träna en-till-en – eller som duo tillsammans med en vän eller partner. Fullt fokus på teknik, upplägg och era mål.

Laptop med träningsdashboard, en frukostskål med frukt och en mugg med Cillas Fitness & Health-loggan

Onlinecoaching

Ett personligt program och regelbunden uppföljning – träna var du vill, när det passar dig.

Fyra glada deltagare står arm i arm på gymmet efter ett grupp-pass

Grupp- & företagsträning

Energi och gemenskap i mindre grupper – eller träning för hela arbetsplatsen. Passen anpassas efter er grupp.

Cilla står med en viktplatta i dipsbälte vid en rack i gymmet

Varför träna?

Starkare i vardagen,
gladare i livet

Träning handlar om mer än hur du ser ut. Det handlar om att bära in matkassarna utan att det gör ont, ta trappan utan att tänka på knäna och känna dig stark i din egen kropp. Oavsett om du börjar från noll eller vill ta nästa steg möter jag dig där du är.

Jag tror på helheten – träning, kost, återhämtning och mindset i samspel. Balans framför förbud, kunskap framför quick fixes och en strategi du kan hålla fast vid över tid.

För när du investerar i din hälsa, investerar du i hela ditt liv.

Din investering

Priser


Personlig träning

Från 750 kr / pass

Duo från 640 kr/person · lägre pris med klippkort

60 minuter i gymmet med fullt fokus på dig. Teknikgenomgång, motivation och uppföljning – individuellt träningsupplägg ingår från 10 pass.

Grupp- & företagsträning

Från 470 kr / person

Per pass i grupp om 3 · företag: offert

60 minuter i grupp om tre med stark gemenskap och hög energi. Individuella anpassningar, teknik, uppföljning och coaching.

Alla priser inkl. moms. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Fler paket och tillägg, som separat kostupplägg, får du i konsultationen.

Omdömen

Vad mina kunder säger


Jag trodde först att man inte behövde en PT eftersom allt ändå finns på sociala medier, men där hade jag helt fel. Under våra pass har jag lärt mig massor av nya tekniker och små detaljer som verkligen gör skillnad. Tack vare henne känner jag mig starkare, tryggare och mer inspirerad än någonsin. Rekommenderas varmt!

Majed

Jag hade en superkraft: att komma på ursäkter för att inte hinna träna. Sen träffade jag dig, Cilla – bästa PT:n! Smärtan i knän och axlar har nästan försvunnit helt, och det är lättare med vardagssysslor som att lyfta in tunga matkassar i bilen. Tänk att INTE få känna smärtan när man ska gå i trappan. LOVE IT!

Ingela

Haft några PT-pass med Cilla efter ett långt uppehåll från gymmet. Är verkligen supernöjd. Hennes otroliga kunskap gör att jag känner mig trygg på gymmet och vågar pusha mig själv och testa nya saker. Cilla sprider så mycket energi och glädje varje gång. GRYM PT!! 😍

Isabelle

Oavsett hur mycket erfarenhet man har av träning är det ovärderligt att ha någon som stöttar helheten – kost, träning och tydliga målsättningar. Cilla är kompetent, engagerad och snabb på att förstå mina behov och anpassa träningen efter min vardag.

Adam

Tack Cilla för att du är så grymt inspirerande, kunnig och inlyssnande. Du har en positiv aura som gör att jag tycker det är superroligt att gå till mina PT-pass 😍💪

Jessica

Med Cillas hjälp fick jag den nytändning som jag behövde. Jag slutade jämföra mig med andra och kunde vara stolt och glad över mig själv. Så har du fastnat, våga ta hjälp! Ta hjälp av den bästa – Cilla ❤️

Annette

Cilla är otroligt kunnig och tydlig när det gäller teknik – hon visar alltid exakt vad jag behöver tänka på för att utvecklas. Hennes motivation och pepp gör varje pass både roligt och givande. Hon pushar mig på ett sätt som gör att jag vågar mer.

Shems

Välj PT Cilla om du vill ha någon som verkligen lyssnar och bryr sig. Hon har lång erfarenhet av träning och vet hur man får resultat på ett tryggt och motiverande sätt. En tydlig, stöttande och erfaren coach som hjälper dig att lyckas!

Mahmoud

Jag upplevde mitt första pass som väldigt bra! Det kändes tryggt hela tiden. Så himla värdefull information och ett bra första träningspass med övningar som jag kan göra själv 👍 Jag är så glad att jag hittade dig och började min resa med dig 🥰

Caroline

Sååå tacksam att du fick mina första pullups inspelade! Du delar glädjen med mig, pushar och ger mig det stöd och den motivation som betyder så mycket ♡ DU ÄR BÄST – du förtjänar att höra det varje dag.

Elzana

Innan jag tog kontakt med Cilla var jag rädd för att skada ryggen i knäböj. Med hennes hjälp har jag övervunnit den rädslan – idag har jag personbästa på 67 kg i knäböj, vilket jag inte klarat utan Cilla. Jag ser maten som bränsle och har hittat en balans. Never give up!

Cristal

Cilla är en fantastisk personlig tränare. Hon är inte bara kunnig och erfaren, utan också otroligt snäll och motiverande. Hon ger både stöd, kunskap och inspiration, och gör träningen både rolig och effektiv. Mycket kärlek 🧡

Gasse

Letar du efter att nå dina mål med din träning så har Cilla det rätta upplägget för dig. Hon är professionell och ser till att hålla motivationen på topp. Med Cillas hjälp kan alla nå sitt bästa jag i livet.

Christoffer

Följ mig på Instagram

Inlägg 1

Inlägg 2

Inlägg 3

Inlägg 4

Inlägg 5

Nu kör vi

Ta första steget idag


Hör av dig med frågor eller boka en kostnadsfri konsultation, så tar vi fram ett upplägg tillsammans.

Boka en konsultation

Ta första steget

Tack!


Berätta kort om dig och dina mål, så hör Cilla av sig och ni bokar en kostnadsfri konsultation.

Boka Konsultation

Integritetspolicy

Den här policyn beskriver hur Cillas Fitness & Health hanterar dina personuppgifter när du besöker webbplatsen, kontaktar oss eller blir kund. Vi samlar bara in det som behövs och säljer aldrig dina uppgifter vidare.

Personuppgiftsansvarig

Personuppgiftsansvarig är Cecilia Gilbertsson, som driver Cillas Fitness & Health som enskild firma i Kristianstad. Har du frågor om dina personuppgifter når du oss på info@cillasfitnessandhealth.se.

Vilka uppgifter vi samlar in

När du skickar en förfrågan via bokningsformuläret sparar vi:

  • namn och e-postadress
  • telefonnummer, om du väljer att ange det
  • vilken tjänst du är intresserad av
  • ditt meddelande

Förfrågan sparas i webbplatsens databas och skickas till vår inkorg, och du får ett bekräftelsemejl till den adress du har angett. Mejlar du oss direkt sparar vi det du skriver i mejlet. Blir du kund sparar vi även de uppgifter som behövs för träningen och för fakturering, till exempel bokade pass, träningsupplägg och betalningar.

Varför vi behandlar uppgifterna

  • För att svara på din förfrågan och boka en konsultation (rättslig grund: ditt samtycke).
  • För att planera och genomföra träning eller coachning när du blivit kund (rättslig grund: avtal).
  • För fakturering och bokföring (rättslig grund: rättslig förpliktelse enligt bokföringslagen).

Uppgifter om hälsa, skador eller mål som du själv berättar om används bara för att anpassa din träning, och delas aldrig med någon annan. Mätningar av kroppssammansättning, till exempel InBody, görs och sparas bara om du uttryckligen samtycker, och används enbart för ditt eget upplägg.

Hur länge vi sparar uppgifterna

  • Förfrågningar som inte leder till ett kunduppdrag raderas senast 12 månader efter senaste kontakten.
  • Kunduppgifter sparas så länge kundrelationen pågår och därefter högst 12 månader.
  • Bokföringsunderlag sparas i sju år enligt bokföringslagen.

Vilka som kan ta del av uppgifterna

Webbplatsen och e-posten driftas av vårt webbhotell, som lagrar uppgifterna för vår räkning som personuppgiftsbiträde. Uppgifterna delas inte med någon annan, utom när lagen kräver det.

Cookies

Webbplatsen använder inga cookies för spårning eller marknadsföring, och typsnitten hämtas från vår egen server. Om webbplatsen visar inlägg från Instagram kan bilderna hämtas från Instagram, som då kan ta emot tekniska uppgifter som din IP-adress.

Dina rättigheter

Du har rätt att få veta vilka uppgifter vi har om dig, få felaktiga uppgifter rättade och få uppgifter raderade. Du kan också begära att behandlingen begränsas, invända mot den och få ut dina uppgifter i ett maskinläsbart format. Har du lämnat samtycke kan du när som helst återkalla det. Mejla info@cillasfitnessandhealth.se så hjälper vi dig.

Klagomål

Om du anser att vi hanterar dina uppgifter felaktigt kan du lämna klagomål till Integritetsskyddsmyndigheten (IMY), imy.se.

Senast uppdaterad: oktober 2026.